¡Hola futuros peregrinos !

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Todo buen peregrino que se precie, inicia cada día su peregrinaje con una buena serie de estiramientos, pues es sabido de la importancia de los mismos para reducir el riesgo de lesión, mejorar la eficiencia del músculo preparándolo para un mayor esfuerzo y, en general, mejorar el rendimiento total del cuerpo.

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Para demostrar que puedes iniciar cada día tu ruta de peregrinaje deberás crear un menú de estiramientos. Para ello podrás acceder al siguiente enlace donde podrás encontrar diferentes tipos de estiramientos. Tendrás que seleccionar 8 de ellos para trabajar la zona de las piernas y la espalda. Después deberás grabar un vídeo donde se te vea aplicando los estiramientos seleccionados. Una vez que lo tengas, se lo podrás entregar al "Peregrino Mayor".

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Normas:

• Puedes hacerlo de manera individual o con un compañero/a.

• Deberás realizar la tarea antes del 12 de noviembre. 

• Al realizarlo podrás conseguir un máximo de 15 pilgrines.